내면의 비평가를 잠재우는 자기 연민 3가지 — “너는 왜 이것밖에 못 해?”에서 벗어나는 법
안녕하세요, Julia입니다. 스스로에게 가장 가혹한 목소리를 내는 사람은 종종 나 자신입니다. 자기 연민(Self-Compassion)으로 내면의 비평가를 다루는 3가지 실용적인 방법을 나눕니다.
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AIAICPA 공부가 안 되는 진짜 이유 — 집중력을 훔쳐 가는 스마트폰, 3단계 디지털 디톡스로 끊는 법
안녕하세요, Julia입니다. 5분 공부, 50분 스마트폰 AICPA FAR 책을 펼치고 얼마 지나지 않아 습관처럼 스마트폰을 들여다보는 순간이 있습니다.“잠깐만 확인해야지”라는 가벼운
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내가 쓰러지면 모든 게 멈춘다 — 나를 돌보는 것이 가족을 위한 가장 확실한 보험인 이유
내가 쓰러지면 모든 게 멈춘다 안녕하세요, Julia입니다. 얼마 전 문득 이런 생각이 스쳤어요.“내가 아프면, 이 모든 일상은 누가 대신 해줄까?”
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회복 중일까, 게으름일까 — 쉼 앞에서 느끼는 죄책감에 대하여
‘쉼’ 앞에서 느끼는 묘한 죄책감 안녕하세요, Julia입니다. 요즘 문득, 이런 질문이 마음을 스치곤 해요. “나는 지금 재충전하고 있는 걸까?아니면… 그냥
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[미국생활]캘리포니아 고속도로 첫 운전 — 시타델 아울렛 가다가 식은땀 흘린 이유 (HOV 카풀레인 실수 안 하는 법)
안녕하세요, Julia입니다. 오늘은 30분 거리를 1시간 걸린 날 이야기를 해보려 합니다. Fullerton에서 Citadel Outlets로 가던 날이었습니다. 출발 전에는 “네비 따라가면
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‘게으른 나’를 인정하고 다시 한 걸음 나아가는 3가지 심리 기술
멈춰 있는 나를 바라보는 시간 안녕하세요, Julia입니다. 휴직이라는 시간을 지나면서 가장 많이 스스로에게 던졌던 질문이 있어요. “나는 지금 왜 이렇게
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