내가 쓰러지면 모든 게 멈춘다
안녕하세요, Julia입니다.
얼마 전 문득 이런 생각이 스쳤어요.
“내가 아프면, 이 모든 일상은 누가 대신 해줄까?”
도시락, 픽업, 정착, 집안일, 가족의 생활 루틴…
우리가 잠시라도 흔들리면, 가족 전체의 일정이 함께 흔들립니다.
그리고 그 순간 깨달았어요.
나를 지키는 일은 이기적인 행동이 아니라,
가족의 안정과 행복을 지키는 가장 확실한 보험이라는 것을.
오늘은 이 깨달음을 바탕으로,
‘나를 돌보는 일’이 왜 가족을 위한 가장 현실적인 사랑인지 이야기해보려 합니다.
1. ‘나를 위한 시간’에 붙어 있는 죄책감 내려놓기
우리는 종종 쉬고 싶다는 마음만 가져도 죄책감을 느낍니다.
“지금 해야 할 일이 많은데…”
“아이들 먼저 챙겨야 하는데…”
하지만 관점을 바꾸면 이 답이 나옵니다.
내가 쉬는 시간은 ‘낭비’가 아니라,
가족을 위해 지속적으로 움직일 수 있는 힘을 채우는 과정입니다.
스스로에게 작은 약속을 해보세요.
나를 위한 20분 산책, 제때 먹는 식사, 충분한 잠…
이것이야말로 오늘 내가 해야 할 ‘가장 중요한 일’입니다.
2. 내면의 에너지: 빈 컵으로는 누구의 컵도 채울 수 없다
가족의 마음과 일상을 챙기려면,
무엇보다 내 에너지가 먼저 채워져 있어야 합니다.
비어 있는 상태에서는 누구에게도 따뜻함을 건넬 수 없으니까요.
- 아침 10분이라도 나만을 위한 조용한 시간 만들기
- 내가 지칠 때, 잠시 “오늘은 어렵겠다”고 솔직하게 말하는 용기
- 억지로 모두 챙기려 하기보다, 먼저 나를 챙기는 태도
이런 행동 하나하나가 가족에게는 건강한 경계와 자기 돌봄의 모델이 됩니다.
3. 결국, 나를 지키는 것이 가족 전체의 건강이다
아이들에게 가장 큰 안정은
잘 웃고, 건강하게 먹고, 평온한 마음을 가진 엄마의 모습입니다.
그리고 그 모습을 통해
아이들은 자연스럽게 ‘건강한 습관’을 배웁니다.
규칙적인 루틴을 만들고,
운동을 하고, 집을 가꿔가며
나를 지키는 삶을 살면
그 자체로 가족은 평온한 울타리 안에 있게 됩니다.
오늘 나를 돌본 당신에게
당신이 오늘 선택한 ‘쉼’은 이기심이 아닙니다.
그것은
가족을 오래, 깊고 넓게 지켜내기 위한
가장 현명하고 책임 있는 선택입니다.
너무 바쁘지 않아도 괜찮고,
가끔 멈춰 서도 괜찮습니다.
지금의 당신은 가족을 위해
가장 중요한 일을 해내고 있습니다.