안녕하세요, Julia입니다.
회사를 다닐 때 저는 매일이 생동감 있었어요.
팀원들과의 회의, 점심시간의 대화, 함께 웃으며 일했던 순간들.
‘우리’라는 이름 안에서 움직이는 그 일상이 참 익숙하고 따뜻했죠.
그런데 휴직 후, 모든 소리가 멈춘 듯한 정적이 찾아왔습니다.
이메일 알림이 뜨지 않는 하루, 공유할 대화가 사라진 일상 속에서
저는 낯선 단절감과 소속감 상실의 외로움을 느꼈습니다.
하지만 시간이 지나면서 깨달았어요.
소속감은 누군가가 만들어주는 것이 아니라,
내가 스스로 만들어가는 감정이라는 사실을요.
오늘은 이 외로운 순간을 성장의 시기로 바꾸는
‘자기 소통 루틴’ 세 가지를 나누어보려 합니다.
Ⅰ. 소속감 상실을 ‘성장’의 신호로 해석하기
소속감이 사라졌다는 건,
이제 외부가 아닌 ‘나’를 중심으로 삶을 재정렬할 타이밍이라는 뜻이에요.
과거엔 회사가 나의 가치를 증명했다면,
이제는 내가 나의 가치를 정의할 때입니다.
“괜찮아, 지금은 나를 재정비하는 시간이다.”
이 한 문장만으로도 마음의 무게가 달라집니다.
외로움을 부정하지 않고 인정하는 순간,
그 감정은 ‘성장의 문턱’으로 바뀝니다.
Ⅱ. 나 자신과의 깊은 소통을 위한 세 가지 루틴
1. 나에게 보내는 감사 편지
아침에 눈을 뜨자마자, 다른 누구보다 먼저 자신에게 말을 건네세요.
“오늘도 일어나 줘서 고마워.”
“어제 힘든 일을 잘 버텨줘서 고마워.”
감사의 방향을 외부에서 내부로 돌리는 순간, 자존감이 다시 숨을 쉽니다.
2. 감정 분류 일기
하루 동안 느낀 감정을 두 가지로 나누어보세요.
- 일과 관련된 감정
- 나 자신과 관련된 감정
이 과정을 통해 ‘나는 여전히 성장하고 있다’는 확신을 얻을 수 있습니다.
그건 새로운 ‘내적 소속감’의 시작이에요.
3. 가치 기반 커뮤니티 연결
회사와 무관한, 나의 가치와 맞닿은 연결을 찾아보세요.
글쓰기, 독서, 재테크, 혹은 취미라도 좋습니다.
공통된 관심사를 가진 사람들과의 대화는
성과 중심의 관계가 아닌 진짜 연결을 만들어줍니다.
Ⅲ. 결론: 나의 가치는 내가 정한다
소속감 상실의 외로움은
“이제 당신이 당신의 삶의 운전석에 앉을 시간”이라는 신호입니다.
누군가 나를 불러주지 않아도,
내가 나에게 말을 걸고, 기록하고, 스스로를 이해할 수 있다면
그건 이미 단단한 ‘내면의 공동체’를 가진 사람입니다.
이 휴직 기간이 당신에게
가장 깊고 따뜻한 소속감 나 자신과의 소속을 발견하는 시간이 되길 바랍니다.