(What I Learned From a One-Day Digital Detox)
어느 날 문득 이런 생각이 들었다.
“나도 모르게 하루 종일 휴대폰을 들여다보며
시간을 흘려보내고 있지 않을까?”
뉴스, 카톡, 인스타그램, 그리고 아무 생각 없는 스크롤까지.
손끝 하나로 세상과 연결되어 있지만,
정작 내 하루는 점점 내 것이 아닌 느낌이었다.
그래서 결심했다. 단 하루라도, 휴대폰 없이 살아보기.
아침 — 조용한 시작의 낯섦
눈을 뜨자마자 손이 가던 휴대폰이 없으니 어색했다.
평소엔 알람을 끄고 바로 주식을 확인했지만, 오늘은 그냥 커튼을 열었다.
햇살이 방 안으로 들어오는데, 이상하게도 마음이 조금 덜 급했다.
커피를 내리며 생각했다.
“세상 소식보다 지금 내 하루가 더 중요하지.”
그 짧은 순간이 꽤 오랜만이었다.
점심 — 멈춤의 불편함
점심쯤 되니 손이 허했다.
습관처럼 화면을 찾아 헤맸지만,
무의식적으로 ‘혹시 뭐 놓친 게 없을까?’라는 불안감이 올라왔다.
하지만 그때 깨달았다.
내가 정보가 없어서 불안한 게 아니라, 연결되지 않아서 불안한 거였다.
그래서 그냥 산책을 나갔다.
바람 소리, 아이들 웃음소리, 나뭇잎이 흔들리는 소리.
그게 생각보다 꽤 좋은 알림음이었다.
밤 — 생각이 돌아오는 시간
저녁이 되니 오히려 집중력이 또렷해졌다.
책을 펼쳐놓고 글을 쓰는데,
그동안 SNS에서 봤던 누군가의 삶 대신 내 하루의 감정이 또렷하게 떠올랐다.
스크린 대신 내 안의 대화에 귀 기울이자,
불안 대신 평온이, 비교 대신 감사가 찾아왔다.
그날 밤엔 오랜만에 깊이 잠이 들었다.
깨달음 — 연결을 끊어야
나에게 닿는다
이 하루가 완벽하진 않았지만, 분명 무언가가 바뀌었다.
휴대폰을 멀리한 건 불편함이 아니라,
나를 되찾는 조용한 연습이었다.
편리함은 언제든 돌아올 수 있지만,
내 마음의 평온은 스스로 지켜야 한다는 걸 알게 됐다.